Gå till innehåll

Antiinflammatorisk kost

Inflammation är en försvarsmekanism där kroppen skapar en miljö som främjar sina olika förmågor att läka, samt nyckelfunktionen är att skapa en miljö som gör det svårare för angripande patogener att föra sig och avancera i detta område. Det är egentligen bara på två sätt som inflammation uppstår och det är när patogener som virus och bakterier angriper området, eller att kroppen känner av att patogener finns i systemet och skulle kunna ta sig till det området, alternativt att externa patogener kan komma in i området som vid ett öppet sår, alltså uppstår inflammationen i ett förebyggande syfte. Så kroniska inflammationer är många gånger en bakomliggande virusinfektion av den breda herpesfamiljen länk här med HHV-4 Epstein Barr länk här i spetsen, eller bakterier länk här som den breda Streptococcus familjen länk här, Stafylokocker eller H.pylori.

Mer kunskap finns på sidan inflammation länk här.

Så detta med inflammatorisk och antiinflammatorisk kost betyder att antingen så göder och främjar man patogenerna som frodas, eller så svälter man dessa och sänder in kraftfulla byggstenar i kampen mot angriparna samt för att lätta på denna intensiva försvarsmekanism. Så kraftfulla inspirationskällor för att svälta patogenerna, att främja kroppens läkeförmåga samt även byggstenar för att stötta kroppens reningsförmåga finns på sidan antiviral kost länk här, att driva ut och förebygga bakteriella infektioner länk här. Leverns funktion och förmåga har även en betydande roll om patogener kan frodas eller inte i kroppen, mer om detta på sidan om levern länk här.

Några gåvor som är extra bra vid inflammation, vissa av dessa går även bra att dricka som te.

  • Vilda bär speciellt Blåbär
  • Fikon
  • Päron
  • Äpplen
  • Citron
  • Lime
  • Oregano
  • Timjan
  • Rosmarin
  • Salvia
  • Vitlök
  • Gröna bladgrönsaker som t.ex. Rucola, Spenat och andra Salladssorter.
  • Grönkål
  • Aloe Vera
  • 5-MTHF rek. dos 1 kapsel dagligen.
  • Korngräsjuice pulver rek. dos 2 teskedar dagligen, vanligt korngärs pulver samt att odla eget korngräs men då högre doser.
  • Cat's Claw (Kattklo-unkaria) rek. dos 2 pipettrör dagligen.
  • Chaga (Sprängticka) rek. dos 2 teskedar dagligen.
  • Kurkumin rek. dos 3 kapslar dagligen.
  • Citronmeliss rek. dos 3 pipettrör dagligen.
  • Lakrisrot rek. dos 1 pipettrör dagligen (kur i 2 veckor sedan 2 veckor utan)
  • L-lysine rek. dos 4 st 500 mg kapslar två gånger per dag.
  • Magnesiumglycinat rek. dos 2 kapslar dagligen.
  • MSM rek. dos 2 kapslar dagligen.
  • Kungsljus blad rek. dos 2 pipettrör dagligen.
  • Nascent Jod rek. dos 4 små droppar dagligen.
  • Nässla rek. dos 3 kapslar eller 2 pipettrör dagligen.
  • Olivblad rek. dos 2 kapslar eller 1 pipettrör dagligen.
  • Spirulina rek. dos 2 teskedar dagligen.
  • Gurkmeja rek. dos 2 kapslar dagligen.
  • Vitamin B12 (metylkobalamin och adenosylkobalamin) rek. dos 1 pipettrör 2 gånger per dag.
  • C-Vitamin rek. dos 6 st 500 mg Ester-C kapslar eller 1 matsked flytande Liposomal 2 gånger per dag.
  • Zink som flytande zinksulfat rek. dos upp mot 2 pipettrör 2 gånger per dag.

Mer inspiration finns även på sidan näringsämnen, superfoods & kosttillskott länk här.